게이밍 노트북에서 주기적으로 렉이 걸릴 때 원인과 해결 방법
게이밍 노트북에서 5~7초 간격으로 렉이 걸렸다가 다시 정상으로 돌아오는 현상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 작업관리자에서 CPU와 GPU 사용률이 주기적으로 크게 변동하고, GPU 온도가 79℃까지 올라가는 모습이 확인됩니다. 아래에서 주요 원인과 실질적인 해결 방법을 안내합니다.
1. 과열(써멀 쓰로틀링) 문제
- 증상:
CPU와 GPU가 일정 온도(보통 80~90℃) 이상 올라가면, 부품 보호를 위해 자동으로 성능을 낮추는 ‘써멀 쓰로틀링’이 발생합니다. 이때 프레임이 급격히 떨어지거나 멈췄다가 다시 정상으로 돌아오는 현상이 반복됩니다. - 확인:
GPU 온도(79℃)가 상당히 높은 편이며, 팬 소음이 커지거나 노트북이 뜨거워지는 경우라면 과열 가능성이 매우 높습니다. - 해결:
- 노트북 쿨링패드 사용, 내부 먼지 청소, 서멀구리스 재도포 등으로 발열을 줄이세요.
- 게임 옵션에서 그래픽 품질을 낮추거나, 프레임 제한(V-Sync) 기능을 활성화해 부하를 줄이세요.
- 노트북을 평평하고 통풍이 잘 되는 곳에 두고 사용하세요.
2. 그래픽 드라이버 및 소프트웨어 문제
- 증상:
드라이버가 손상되었거나 최신 버전이 아닐 때, 주기적으로 프레임 드롭, 멈춤, 끊김 현상이 발생할 수 있습니다. - 해결:
- NVIDIA 공식 홈페이지에서 최신 그래픽 드라이버를 다운로드해 설치하거나, DDU(드라이버 완전 삭제 도구)로 기존 드라이버를 완전히 삭제 후 재설치하세요.
- 윈도우 업데이트도 최신 상태로 유지하세요.
3. 전원 공급 및 설정 문제
- 증상:
전원 어댑터가 불안정하거나, 윈도우 전원 관리 설정이 ‘절전’ 또는 ‘균형 조정’일 때 성능 저하가 생길 수 있습니다. - 해결:
- 반드시 정품 어댑터를 사용하고, 전원 관리 옵션을 ‘고성능’으로 변경하세요.
- 배터리만으로 게임을 구동하면 성능이 크게 떨어지니, 항상 어댑터를 연결해 사용하세요.
4. 백그라운드 프로그램/바이러스/시스템 손상
- 증상:
불필요한 백그라운드 프로그램, 악성코드, 윈도우 파일 손상 등도 주기적 멈춤의 원인이 됩니다. - 해결:
- 작업관리자에서 불필요한 프로그램을 종료하세요.
- 바이러스 검사 및 윈도우 시스템 파일 검사(
sfc /scannow)를 실행하세요.
5. 하드웨어 이상 가능성
- 위 방법으로도 해결되지 않는다면, SSD·메모리·메인보드 등 하드웨어 이상일 수 있습니다.
- 이 경우 서비스센터 점검을 권장합니다.
요약 체크리스트
- 쿨링패드 사용 및 내부 청소
- 그래픽/칩셋 드라이버 최신 설치
- 전원 관리 옵션 ‘고성능’ 설정
- 불필요한 프로그램 종료 및 바이러스 검사
- 게임 그래픽 옵션 낮추기, V-Sync 활성화
위 단계를 차례로 점검하면 대부분의 주기적 렉 문제를 해결할 수 있습니다. 그래도 증상이 지속된다면, 하드웨어 점검을 받아보세요.